最近机缘巧合，误打误撞地学起了剑道。剑道真不是一个简单的运动，不知道能不能做到像其他人一样以“Kendo is life”（剑道生涯）的严肃心情实践下去，但是目前打算认真继续。
开始之后也陆陆续续地在长毛象上写了剑道笔记，但是打算这里的博客也放一篇作为修订版本，持续更新，方便自己日后翻阅思考。目前希望早日脱离新手村！上甲之后若有更多收获，或许能另外写几篇专题。
由于废话太多，写得太长，因此打算分季度来写。第一季完结撒花！
剑道020
恰好第20次是2023年前的最后一次练习。练习前心情不是很好，因为咪受伤不会上场练习，我担心这次又只有我一个beginner，没什么动力上场。到了以后发现还有另一个beginner也来了，心情终于好了点。
这次又是六段sensei带我们。他让我们尝试了一些新奇的footwork practice：根据他的拍手指令进行前、后（或左、右）交替和最后击打men的footwork. 很有意思的运动，也因此多练习了一些左、右的footwork，磨到了脚掌的侧面。还能看出有些前辈的脚步天生就灵活一些、快一些。
之后又是和bogu组一起练习。上来打了两个kirikaeshi我已经有些手要抬不起来了，惊讶于半个月没练怎么体力这么差劲。再打了几个big men之后我被纠正了好多次右手上劲了，还是有些沮丧的，毕竟练了三个月了仍然没有脱离右利手。想到我们在课前的suburi也少多了，可能也影响了我没有及时转变到双手的意识。另外前辈也提到我fumikomi时举手太早，然而尝试了好几次先动body再举手，我根本来不及气剑体一致。痛苦，心中大大的问号。
之后我明显footwork变慢了被其他前辈背后戳了几次，左脚痛到不行于是先行退场。检查一番发现上次的伤更严重了，左脚出血了，好消息是左脚得到了锻炼……不过遗憾地以受伤告终了这次的练习，有点不甘心。
在场下和咪一起旁观，看到六段sensei教了很多小的waza，比如kamae时把对方剑打开然后一击小面，或者直接从下绕起来抢中线然后一击面，还有退击面等等，惊叹kamae对峙时一定暗潮汹涌、变化很多。六段sensei打得和教科书一样。另外一边前辈在教刚来的beginners一些基础的men、kote、dou，我也很想上去练习，毕竟kote和dou都好让我困惑。
这两次课我都出大汗出到不行，这节课后来我就在旁边站着围观，竟然还一直在冒热气，不觉得冷。
课后吃货咪仍然很执着想去兄弟道场看打年糕，于是我们问前辈能不能只去看打年糕，前辈嘿嘿一笑说我不会告诉别人的哟，不过你们没有bogu可以在旁边先看嘛。啊观摩的话绝对会手痒，还是早日练到能上甲明年再参加新年活动吧。
回想起今年练习剑道仍然觉得不可思议。七八年前我刚来西雅图，深觉自己身心状态不佳，想要练习martial arts。高中尝试过跆拳道，拉筋实在太痛苦了，考级也贵，不适合我。有一天一个人转了二三次公交跑去了Seattle Kendo Kai观摩。道场的前辈还脱下面，满头大汗地来观众席招待我，鼓励我来尝试一下。我说我很瘦弱，他说有肌肉的人反而太笨重练得没那么好。最终我因为交通不便加没有同伴一起所以没有继续。后来在纽约和西雅图之间辗转，一直心心念念想练Kyudo， 但冥冥之中我家里的wifi名一直是Kendo+我的姓……
今年如果咪没有和我一起来练、如果第一次我们没有被赶鸭子上场、如果道场没有象友一起、如果道场离家没那么近、如果道场没什么女生……可能都不会坚持下来吧。总之缘分令人琢磨不定。
新的一年希望自己有所精进，心态也能更从容和不卑不亢。
请多多指教！
剑道019
补上前两天没记录的第19次。刚刚休假回来，加上中间天气原因中断了一周，算上来是半个月没练了，可谓十分生疏。
这次是新晋六段sensei带我们做热身，他的热身一向不多，就是没有kiai地footwork，然后footwork配合一记fumikomi打击。后者我每次做得都很垃圾，身体永远不sync，可见还需要加强。热身完后，Advanced beginner就我和对象两个人，于是我们又被安排到和bogu组一起练习一些基础打击。中间对象因为赶游记身体不适很快就退下了，于是就我一个人继续在场上。我练了很多big men, big kote, kote-men, 最后是两轮kakari-geiko. 一旦轮到五段机器人和韩国前辈他们就会要求我一直打到这轮结束，也就是其他人二倍的量。我是第一次打kakari-geiko，两轮打下来打到后来第一次有体力跟不上的感觉。
六段sensei：他提出我的kamae太紧张，他模仿了一下，感觉是紧紧夹着双手，他说这样不好发挥。然后他演示了一下他的动作，自然挺拔、双肩放松，然后再strike，会比较轻松。我试了两下感觉灵活很多，今后可以多回想这个放松的姿态。
五段机器人：全程都没说什么，只是最后kakari-geiko的时候跟我叫了一次too close， 让我想多了解一下maai（间距）的详细部分。
Beginner的教程大多分为三种：
Issoku itto no maai（一足一刀）：进一步fumikomi就可以打到对手，退一步就可以避开对手攻击；
Chika maai（近距离）：比一足一刀近就是近距离了，双方都可以很轻易地打到彼此；
Toi maai（远距离）：比一足一刀远，双方都无法打到彼此。此时shinai not touching. （但touching可能是临界点了？）
还有四种其他距离，有一篇回答很详细，链接在这里。我现在还用不到所以就没看，但我目前对一足一刀很困惑，下次有机会想问问。
韩国前辈：道场里文雅韩国小妹妹的爸爸。友邻说他是3kyu，他对我挺耐心的，可能五段、六段都太遥远了，已经忘记beginner的一些痛点。kakari-geiko时他还会小声地提醒我让我出什么招。他带我练了好久，不知道有没有十分钟，最后还开玩笑说希望我也可以让他打几下。
印象很深的是我dou还是打得很差，摸不着头脑。有几次感觉到了那种打出去马上弹回来的感觉，像这个视频说得打篮球：，而不是很僵硬打在men上。但剑弹回来的时候我抱着剑很懵。再者是，他连出了很多个men-men-men, men-kote-men, kote-men-men这样的3个fumikomi，把我累得够呛，但是马上就暴露出问题了：他指出我big men strike的姿势不一致：第一个ok，第二个就偷懒从一半开始打，变形了。第二个问题是fumikomi：他也强调了先forward、forward、forward，再抬起来击打。我试了一下，单单脚步是可以的，但是加上手部就是各种出错：不是手抬不起来，就是左脚跟不上或者左脚弯曲严重（说明左脚没发力了）。
对象身体不舒服，但还在场边给我录像鸡我上进。录像里我的左脚方向有时候不对，似乎和每次转向reset有关系，这部分转向我一直不怎么利索。她还提到我似乎老是飘起来，回想带着剑练fumikomi strike的时候确实会很多注意力放在上半身，出剑时想去够着对方的men，没有注意下半身带动，于是脚步就偷懒了。
今天我又在家里多练习了几次，还是很别扭。但希望下次不管有没有打中，至少可以做到fumikomi好一些。
录像里最后我累到不行，剑都歪了，都是右手在出力，感觉韩国前辈一定被打得很痛……心里默念对不起。想起之前四段嘻嘻哈哈前辈说要累了以后才能打出正确的剑，这怎么打？
这几次和bogu练习我还有一个心态困惑：每次其实应该身体、精神都reset好以后再打出下一击，但因为是大家一起练习，我害怕会拖慢进度，有时候并没有调整好就打下一个了，于是每一击都带着同样的错误。是不是下次并不需要赶上别人进度，每次都调整好再出动，打不完那么多次就算了？
练习中间sensei提到好几次seme，说一定要seme，要进到距离里，让双方uncomfortable. 我想他应该是说那篇链接的后几种的距离，那我对每次练习的距离更困惑了，到底要不要进一步，还是直接fumikomi，这个距离应该怎么把握呢？最后六段sensei正式领了六段证书，提到他今年考了三次六段才过，直到理解了seme，理解了如果manage对手、在每一步想好对策才最终通过了。啊，真是任重道远啊。
下次目标：
- 自己系hakama（呜呜）；
- Fumikomi-strike：脚步先出去再抬起来，手先早点抬好了否则无法一致……
- 调整好再出击。
希望新年的课程可以教我们怎么调整shinai，网上教程很多但手残如我我都不敢去动，打了几个月感觉剑很松了。
剑道018
今天着重练习了我们一些薄弱的地方，比如fumikomi，二步fumikomi等等。先脚，再配合空打，再打真人面。
fumikomi men自己空练的话我就很不协调，但打人感觉比较好。不过每当对面站着前辈的时候，大脑其实一片空白，打完了我也无法回想起到底打得好不好。好希望beginner这里也有录像可以回放。
技术上应该还是上次那些问题，左脚高度今天好多了，但是右手还是很喜欢扭，不管是打面还是kamae，每次都需要好好reset.
打面加一点，挥出去的时候是下面两个手指握紧。如果全握紧或许就会导致我左右手转。
举剑还是会吊剑或者太平，叹气啊。
打算弄一个list写自己需要改善的地方，阶段性完成了就划掉。
今天对kamae的第一个人是道场头牌的爹，take center超级灵活，不管是我重了轻了都可以上下一转一撩就center了，我叹为观止。
然后对上的是兄弟道场来练习的前辈，于是我开始了菜鸡的瞎搞，basically就是学前一个对手开始抢center，总觉得有点惹到了他？前辈进攻的时候一步都没停，最后还打了我一个面停在我头上。懵。
上完课看senior练习时这位兄弟道场的前辈一直在体碰对手，把对手连着推出去好多次，而且…我总觉得对手并没有在战斗状态了？这样也可以吗？
anyways，回来吃了一大碗夜宵，还喝了可乐，爽。接下去就要出去旅游啦，休课一周！之后继续练习，希望可以打出恰到好处得“啪”一下就弹起来的面。
剑道017 – 好多技术细节可以回顾
打完两次bogu一脸懵以后我们回到了旁边专项练习。
我感觉我得多夸夸自己，所以先说觉得自己做得好的地方：
1. 可以下意识地做到big strike了；
2. Fumikomi有进步，至少连贯了；
3. Kirikaeshi记完整了，虽然给咪咪当motodachi我竟忘了数，但总体还不错；
然后再写一下可以进步的地方和前辈的建议：
1. 左手意识还是不够强，Suburi打了几个以后才有左手用劲的酸软了；
2. Suburi、men strike的从放松，到握紧，再到放松这个循环还是不够肌肉记忆；
3. Kamae有些问题，我容易转右手，醉了，但是右手够得远了又不习惯，时间一长shinai tip就高了，下次再把背挺直一点，让左手肘更好地抵到试试；
4. Footwork左脚抬太高没法发力了，要稍微flexible一点好有更多余地弹出去；
5. Kirikaeshi的sayumen的确是45度，但仍然是打在men的中线上，不是偏离中线的，有这个意识以后打得感觉好多了；
6. Fumikomi-men: 还是那个从放松，到握紧，再到放松这个循环做得不够好，所以打出去没有那种利落地下去回来的感觉；
7. Fumikomi-men：左脚有时候收完是弯的，左脚没有好好发力，也许是上身没有正直地出去，下次有意识地正直着出去可能就会好很多；
8. Fumikomi-men: 我总觉得我举剑不够快，于是就会飞快举剑。但是前辈说我举剑动作太直线了，最好是一个弧线，这样kote才不容易暴露；
9. 咪说我举剑tip还是太低，可能我整个动作还不够快，没做到一气呵成。
10. 每次小碎步冲出去然后到某个点Fumikomi-men的时候气剑体特别不协调，要关注的部分加上了一个距离，直接乱了，哎呀先精进上面那些部分，其他的之后再说吧。
这两天打算自己在家多练练举、左手发力和kamae左脚高度。
Btw前两天在亚麻上买了一个prime送货的不知名牌子的hakama，短了一个号码今天练习爽多了，果然beginner如果还是footwork多露出来一点让人指正一下比较好……友邻说这牛津一样的料子竟然是比赛专用，赚到了，还特别特别好叠。
剑道016
吃饭的时候咪咪在加班，我就顺便临时抱佛脚看了好几个fumikomi的视频准备今天的练习，好在看了，要不然会被有的前辈的胡说八道唬住……
我们又能打bogu啦！～fumikomi没那么别扭了，但还是感觉很不连贯，每次打完都会愣个半秒。有一次我打完一遍愣着、一边慢悠悠冲出去的时候有意识地小步+左脚跟上加快了速度就能感觉到连贯性了，想之后多体会一下。观察了一下jany的动作就很连贯，动作也好快！
最后还和前辈爷爷练习了一下，他提醒我fumikomi是body move first，所以可以先试试蹭出右脚再举剑，之前看了好些视频慢放都是上边身体先出。回头试试jany推荐的fumikomi+strike的分解练习连贯一下上下两部分身体。
打kote似乎好了点，但dou还是很不行，没能阻止自己想平着打的不良习惯，回头想自己多练练。
今天教导主任特意跟我说我打kote的时候，他会先apply seme，这个时候我就举剑。有点明白别人apply seme的时候我也不需要硬刚，直接让他扑个空、出剑抢中线就好？
今天jany和咪咪说我气合变嘹亮了！我也感觉换了个声音更能沉下气收紧core了，打完叫出来也疯癫了…等视频出来了听听自己会是什么饿狼的声音。
快结束的时候教导主任又让我不要在道场里穿着外套和背着包，我杠了一下说我外套拉链拉着我觉得ok，我可以把包拿下来，于是他接受了，和前辈理性对话，摒除asian不良习气从我做起。
剑道015
感恩节前友邻发了我一个视频纠正我的kamae，于是我顺带把实战前的视频都偷学了。这两天在家里蹦蹦跳跳终于找到了fumikomi的感觉，出去的时候重心有意识地下沉可以比较稳。结果今天配上上半身就是一团雾啊！这次好累，我就偷懒只记大家给我的反馈了！
menouchu和kamae：右手打出去会扭，需要有意识地保持正确姿势，避免轻微死手。
kirikaeshi：还是有点记不住，但是至少记得big swing了。
men go through：fumikomi不够；打完别让直接冲；冲远点转身晚点；转完身前进一步准备好；右手又重了，人重心往右倾斜要均衡（呜呜）。
kote go through：看着人正正地打下去效果好，不像之前会打歪或者达到tsuba上，但配上fumikomi准确度还是很不行。
kote men：打的时候前辈在我剑没挥下去就往后退了，说别指望我会等你哦。啊？我太慢了吗？反正kote很不行，没几次打中的。身体没有先往前，友邻教我可以先前倾，这招很好用！连着两下fumikomi要连贯一些。
打了真人就忘了捏紧小指、忘了kamae放松、肩膀放松了。急需恶补fumikomi+strike的连贯动作啊…
btw教导主任发现我kamae左手对了以后很开心地夸我，可能很惊讶我回家做功课了，我心想好在有友邻开小灶！～
最后，hakama实在太长了，我初学者无力驾驭，课到后期松了以后分分钟要踩到，周末泡了开水也没缩水，质量太好。打算买个新的短一点的。
剑道课014
今天我新的hakama到了！左盼右盼终于能等到delivered，上课前去楼下拿回来了。早早到了道场去换衣服，咪咪帮我弄了好久我感觉怎么都怪怪的不仅上衣太宽，hakama也好长，长到我准备好被绊倒摔跤了。
跑步的时候果然相当难受，时不时觉得自己会被绊倒，必须好好注意自己的footwork，一旦离地面远绝对摔倒。
今天上课空打了有几十个men strike吧，打得我右手腕有点受伤，下次可以带护腕去。感谢Jany给的教程，reset了自己的tenouchi之后打出去感觉更对了，strike也更准，如果意识到kamae reset tenouchi稍放松，strike时捏茶巾，就更少左右摇晃了，此时还可以用上背部的力量加出脚距离大一些，更能体会到体的作用。
footwork练习时发现镜子里自己的剑尖略有点歪向右边，可能是重心没有reset好。
结束热身以后莫名开始和senior paring kirikaeshi？然而我们sayumen都还没学，硬着头皮打得一塌糊涂，我还很习惯剑不举过头顶，总之不知道自己在干啥？好在sensei马上让我们退下去一边好好学习了。对着教导主任打了好几轮记了个大概，回家再好好学习一下。btw那个大力抡剑的孩子又来了，看到他打教导主任men和打歪到肩膀的时候我在内心默默双手合十，替他默哀：gomen nasai yo教导主任，谢谢你为beginner的付出，辛苦了！
下次的目标是能记住动作，不要抢，但求动作准确。
回来发愁了好久keikogi领子太大，hakama太长，退换货在加拿大又好麻烦。结果在reddit上看见有人说全棉的话温水第一次洗会缩水，一查：耶，找个时间给温水泡泡让它们缩缩水好了！
明年beginner上课时间变长了，变成了community center的课，还有人来教我们基本内容比如拆剑等等，期待。教导主任说要另交学费，不过道馆的会费相应少交即可。啊，剑道道馆真是我等穷人的健身福音，arigato！
剑道课014
今天是教导主任来带我们练习。妈呀，心累了，他总是说太多但让我们做得太少。Fumikomi前让我们右脚微微slide我也觉得相当奇怪。
最近我发现自己左手的tenouchi有问题，在reset自己的tenouchi，结果reset完导致我kamae也出问题。今天教导主任说我手腕很别扭，这个我感觉到了，但是怎么左手kamae要伸直了？下课我又问了问他，他现场给我调整，感觉更他妈奇怪了啊？我左手的手腕都对不齐剑柄了？我想再确认一下高度是多少，但他说每个人身体都不一样，要感受自己的身体。呃……
BTW今天咪又被教导要右手够到tsuba了，这跟前两次的前辈说好的都不一样，似乎是sensei特意过来提醒。那他还是应该替我们确认清楚手短的怎么办，如何不扭曲自己的体态呢。教导主任自己也有这个问题，不知道他是怎么拿着正常的竹剑的。另外他给我们展示了一下他自己改造的剑，总觉得看着不是很安全……
走的时候又来说让我外套不要穿进道场。但是我没有披在身上，是好好穿着，而且练习完大家都穿上了。反正我下次还要穿进去。
哎虽然教导主任对剑道很热情，对beginner也很热心，但是默默希望暂时不要被他教了，我发现我好不信任他，也有点烦他叨叨叨，腹诽完毕（后来证明他其实是对的，只是讲得细节重点有些偏）。
剑道课012
因为家附近也没有找到合适的场地可以练习全身配合，因此更珍惜道场练习了。
今天的练习还是能感觉到自己的进步的！
因为周末Jany两口子帮我们加课，更能感觉到左手了。
haya suburi的脚步能尽量跟上了，虽然挥剑还是有点挥不动…
练习basic footwork的时候终于有点开窍了，明白了平时前辈喊的“small step, move fast”是什么意思。之前看了练习视频，我出脚步一直太大了，容易不稳，而且左脚绝对不够快。如果目标是把移动做到越快越好，可以马上恢复kamae的话，脚步就可以小一点，此时左脚直一点马上跟上来就可以感觉到往前冲的劲，身体也不会上上下下了。
绕场小跑的时候stevenston道场的前辈在我前面，我跟着他走的时候发现他绕圈是先跑直线，到了角落里用右脚作轴心转九十度，再接着往前，而不是我之前那样跑曲线。这样还可以练到转向，学习了（好在周末Jany也教我们了）。
之后men strike还是有进步的空间。今天sensei开口说话了，但我也照旧没听清楚他说了啥。我自己感觉是挥剑的时候注意：举剑高度、kamae时tenouchi力度和出剑时tenouchi力度、basic footwork左脚快点跟上，整体感觉就会比较对。但做多了所有部分加在一起：strike的方向还是忽左忽右的，更诡异的是剑还会有点转，可能是举剑的时候左手的角度变了。加在一起还是得多多体会…
最后我的kamae有个问题，两位前辈都指出了，我的左手过高了，然而压下去以后我手腕好痛…准备再仔细检查一下kamae的姿势，这两天有空在家里感受一下。
打算周五再问Dr关于sayumen和fumikomi的问题。
今天前辈在正式练习前问我们这有没有beginner能去打kirikaeshi了，啊好想学好想去啊，感觉现在beginner的练习强度还是有点低哎。
剑道课011
周五因为场地原因我们没有练习，心很痒。多亏咪订了楼里的community room，并且Jany和她对象竟也一起来了，所以四个人一起练了一下。
对象的学霸笔记在这里。对象是学霸真好啊，我读书的时候怎么就没搞上一个学霸对象呢，尽自己懒散去了。
haya-suburi（跳跃素振）我们最后做了50次……我觉得我快升天了，右手在疯狂代偿左手上劲。开始的时候做30次聊到Jany的道场因为年轻人多，所以做100次……然而就算是年轻的我也是做不了的。今后争取能把标准的haya-suburi多做一点，慢慢来，再接再厉吧。
补充一下学到的关于Kirikaeshi的呼吸内容：在两次和对手Taiatari（体碰）时快速呼吸。之前之后都是一口气，我猜是慢慢kiai呼出来的，和我底下分析的一样，不过有待验证。
今天的Sayumen（左右面）打得十分之垃圾，相应的do也垃圾，没有一剑打在了人家的护具上，令我非常过意不去，爆炸了。不过之后Jany教的用peripheral vision余光来注意do很有用。以及回家一拍脑袋突然想起来do是为了从人体的肋骨切进去，不是横着砍腰，所以才说很像Sayumen + kote！
Jany事后发在群里的这个视频很有用，感觉是考级考段的标准姿势示范。其中他的Sayumen左手就微微偏离了中线，出剑是45度，而跟我们到场里很多人都不一样啊？周三一定要问问前辈Sayumen要点到底是什么，好好体会一下。
另外也想问一下后退的Fumikomi（踏步）怎么做？
今天去community room受冻练剑道，回来还刷了题、写了心得，居然也还很精神，神了，我返老还童了。但还是要快点睡觉！
2022 PNKF Taikai
过程非常长，具体请参见对象的笔记，因为报名当了志愿者，又被教导主任抓去干了许多意料之外的活，导致大赛结束异常疲倦。
回来以后的大困惑就是查了很多呼吸相关的内容。周六带咪去游泳以后会想起我以前游泳锻炼的时候换气呼吸时，一边水下吐气，一边蹬腿，此时正好是core收紧的时候；加上core在吸气的时候也是收紧，导致根本吸不了足够的气，游了一个来回就会停下来大喘气。
接着查了push up的呼吸，就是吸气下去，呼气上来，不能借鉴，和剑道、游泳这种复杂有氧运动不一样。
footwork时需要kiai绝对是吐气的时候，而不知道怎么吸气才对。
查了很多，发现这篇讨论说得挺有意思的：Ken这位剑友提到吸气是人vulnarable的时候，此时大约就像你右脚出去了，而左脚还没收上来一样，最容易被击穿。他会先慢慢悠长地吐口，再快速吸一大口，仿佛要把对手的ki也吸进去（虽说不能细想，不过就是这个意思），如此往复。倒是很有意义，吸气要快，吐气要悠长，和游泳很像！以后开始和结束的seiza（正坐）就打算练呼吸了。
BTW在大会上有一个卖类似用品店Vendor booth，我去量了一下我的Hakama尺寸，对方一眼就说我是27，然后用24的比划了一下，并跟我说我的Belly button很高，所以得是27. 于是乎我网上买的25自然是太短了……不要脸的想着胸下面都是腿说的就是我了，然而我苦恼于上下身不协调和下盘不稳并没有很高兴（呵呵得不到的总是好的，人呐就是贱）。
剑道课009
哇塞，剑道都上了九次课了，换了射箭课我肯定已经花了三百多刀了，剑道的费用还是低很多的。
因为周三觉得自己练习得很烂，今天练习特地注意了core和左脚用正确的地方发力。但问题就是我kamae前进的时候kiai完了收紧core的时候都要喘不过气了！所以core可能不需要一直收紧的吗？
还有个问题是咪咪说我左脚跟一直抬很高，快速前进的时候尤其，似乎不用抬这么高，那我抬这么高的时候重心是不是不够稳？左边侧面小腿肌肉难道是太弱了？…总之需要多感受一下。
今天又是可爱的白人前辈教我们，穿上了全套bogu（甲）让我们一个一个上去和他对练，就像学校里月考一样发现面对真人自己的组合技打得好垃圾哈哈哈哈。
首先由于不知道中线在哪里，前几次我rei（鞠躬）以后走到的位置都太远，直到最后一次距离才对了；
其次发现自己打men也是一堆问题：距离算不太准，喜欢用右手，打击前剑也举得不够高，后面几次打击时有意识的用左手并且在场下素振几次以后有改善，并且前辈说举剑的时候在中心时一般出剑就不会太错，如果用右手举剑时就歪到右边去了；
然后就还是走步问题，要冲得快好难啊！咪说我跳得和羚羊一样，大错特错。而且我左脚还是抬得过高了…打算自己在家多感受一下到底是哪块肌肉缺了。
学习了打kote完毕时，剑要继续平指着对方冲过去，打完men举着剑冲过去。
另外在观摩的时候，前辈还解释了一下大家对练的Kirikaeshi（切返）和Kakari-geiko（冲击练习？），打击的叫Kakarite，陪练的叫Motodachi。期间Totoro来示范了一下怎么打，惊叹好快啊！
新手村Jany的对象要上甲了，他的动作看着比我们好多了。
还是要够强的肌肉记忆才能在面对真人的时候做出正确的击打，要多多练习。
周末去大会希望能有价格合适的Hakama，如果太贵的话我还是回来继续网上退换好了呜呜。
剑道课007
今天的心得就是记住要靠核心带动身体，上半身放松。然后左手发力还是好难，时不时右手就会用上力，导致我举剑和men strike容易往右偏，如果家里有个镜子能对着练就好了。
今天过节人不多，好些人也到的比较晚。南边道馆的老师这次把俩儿子带来了，好小…下课前围观众人对练，道馆的吉祥物小朋友很擅长打do（胴）. 咪咪说她kiai奶凶。
南边的老师碰到自己的儿子就巨严格，要求速度快，儿子没打中、慢了还要大声骂他，要不停地men strike…大过节的别的小朋友都很早下课了，对比明显。庆幸好在当年没去南边学剑道，否则按我这吃软不吃硬的性格早摔门而去了…
不知道怎么回事上上周三被教导主任带过以后左手背就肿了，上周末好了点这周末又肿起来了，决定好好休息一下左手。
最近跟着象友发的这个表格来练push up. 弱鸡如我当然是从墙上俯卧撑开始练起……就这样我手肘还酸呢。
这两天开始可以在厨房counter上撑一些不标准的了，打算再练一阵子再转到counter上。
这个月吃鸡蛋鸡胸比较多，体重也上得去了，打算再观察一阵子看能不能维持这个重量。
剑道课006
今天还是练基础，保持kamae（中段持剑）移动的时候需要左脚很快跟上，整个人笔直但是需要有进攻的姿态，微妙哈。
今天这位前辈又说左脚要绷直，但周五的前辈说不能僵硬，要似弯非弯， 可能我还没找到发力的感觉。
men strike（打面）为了防止右手不捞剑，可以试着放松食指，体的发力可以试着远一点滑步找感觉。但是Ki Ken Tai Ichi（气剑体一致）仍然很难，总觉得出击的时候我抬手很慢，身体有点笨拙，还容易两个脚跟都抬起来了站不稳。
快下课问了一些基础招式的细节，老师说了很多实战操作和心态，比如假装压剑要出招其实是陷阱，比如初学者出招之前紧张马上被看穿…和Art of Learning好像，可能武术竞技心理战有相同的部分。
今天和小孩一起对练有点心累，不敢发力，我当Motodachi（receiver）的时候，有个孩子感觉不是在men strike了，是砸剑，砸很重，砸的我手痛…omg.
于是竟有了一个目标：快点进步，快点加入能点到为止的队伍。哭了。
剑道课005
今天起来左手抓握起来有点酸，这周左脚小腿也酸。
剑道这样让我这种右撇子练练左边身体挺好的。
想找找靠谱的健身方式给小白我练练手臂和背部。
剑道课004
今天练了：
kiai（气），但我练完了声音还没哑，可见是不及格了；
打men（面）的时候手会一下握紧，所以开始的时候要练抓握；
左手出去的时候是直的，剑道果然是左手剑；
kamae（中段持剑）的时候手臂是放松的；
举剑的时候剑柄向下，右手比左手高；
打kote（手），除了出剑是平的，前辈没讲太多细节。
今天感觉footwork（脚步训练）往前搓得还行，往后摇摇晃晃，大概我核心力量还是不够强。
剑道课001
感谢象友带路，咪和我一起去了家附近的剑道馆。本来以为只是围观半小时然后开开心心地去吃高热量披萨，结果竟上了一节课。
围观和现场体验还是挺不同的，看着动作不太复杂，但每次都有好几个细节做不对，反复蹲下也挺累的，最难受的是下跪，我没拉开的脚背韧带痛到不行，无法自己站起来。但总体感受很特别，因为要全神贯注学习动作，内心的噪音变少了，身体也得到了锻炼。
咪问我剑道课和之前去美国箭馆上的射箭课有什么区别？回想了一下，似乎箭馆没有很详细的动作指导，不会死抠一个动作；而且西方射箭的目的明确：注重射中靶心的目标，或者是用更厉害的弓射得更高更快更强，我不太喜欢这样太直白的目标。
和攀岩有什么区别呢？大概我攀岩太小白了，时不时就有自己会受伤的恐惧，攻克了难点也没有喜悦感，只有幸存感。
这两个运动对我来说阻力也很大，复杂的装备、遥远的场馆、嘈杂的人流，加上没有教练也就没有清晰的道路，这几点都让人很难坚持。
剑道也有竞技的部分，不过这个初学阶段我还是主要和自己的身心对话，比如和老师对练也会体验到被眼神盯着心里发怵很想挪开的心情，比如和咪对练我几乎没有一个动作是对的……了解自己的过程还挺有趣的。打算再把Zen in the Art of Archery讲剑道的部分拿出来读一读想象一下。