2023年1月到3月期间的笔记，这期没有每次都记了，有些困惑后来已经解决了，有些记录可能现在想法不一样了，姑且存个档吧。
春季学期我在学校选了加在一起很花时间的两门课，抽出时间去练剑道还很难。但是因为喜欢，最终还结识了另一个道场的老师们，每周多加了一节课。这期的最后，即将戴面，我们被大师兄各种开小班虐，训练量一下子上去了，后来我还受伤了，这就是后话了……
今天的剑道练习够量了
sensei说和对手对峙的时候左手要始终保持center，不要晃太多。用行动告诉对手，我就在这里，不动。
救命啊这是风没动旗没动但是你的心在动的禅心小故事吗？……
我好想抓住自己每个气剑体一致的瞬间啊……打do是最难抓住的呜呜。
今天朋友也来体验了，希望没被劝退！
我终于有点子练到累了。学到了tare要系在koshita上，后高前低。戴kote感觉怪怪的。后来totoro跑来跟我说疫情前道场会让新人先戴一二周kote再上men. 难道我们快要上men了？which means我快要摘掉眼镜盲打了…？希望能在秘密道场先被打打给我开开脑…好怕痛
秘密道场之一句话心得
昨天体会到对间合的掌握是气剑体一致的关键——而间合是自己的时空，时时会因距离、身体、精神和对手而变化，老师也只能帮助配合练习，固定对手这个变量，而最终要靠自己去捕捉当下的（间合）时空…
今天sensei话很多
今天来了一个日本小哥，和钓鱼哥是一个风格的。好像还有一个日本来拜访的高手，但我没看出来是哪位。昨天晚上九点多收到了邮件说这位高手要来，结果今天其他高手也都纷纷出现了，比如西雅图道场的两位sensei和我们道场的买它头头。sensei今天破天荒讲了好多话。
第一段：四段往上的人，我告诉你们练习的时候别只顾着自己，你要想着对手，不控制对手根本没法提升到更高段。
于是他就从sonkyo演示起，要求高段位的人从sonkyo就开始控制对手。
太刀时，剑柄端头：身体中线。
第三步同时拔剑，拔出来的剑柄端头指向哪里？对手喉咙中线。此时正确的右手姿势抽剑出来时刀锋就是正确的，都不用看。同时批评很多人第三步在那里前后晃，或者到线前才蹲下。
半蹲时：等对手先蹲。不能蹲到底，所有动作都做对，压制对方。
开始比赛互相对峙，保持远距离稳稳不动，让自己准备好，同时让对手去困惑，去接受压力，去害怕，去思考。此时自己最好black out，啥都不想。
seme时：永远要试图take center，靠交剑去感知对手，让他继续困惑、害怕、一秒之内出现几千种情绪，控制他，直到他很紧张接受不了压力，要出动了，紧张会从你试探的剑上传递出来，出击。
然后让大家相距九步之后从头开始。
第二段：高段位的人不允许先动，永远控制对手，控制节奏。
第三段：练习时先跨步再举剑，低段位很难但尽量。不管是切返还是waza。然后这个他演示的动作甚至都没踏步，就是滑出去的…
第四段：要求高段位给低段位练习Uchikomi-geiko的时候别放水，转身以后从远距离开始……
最后：教人是很难的，你自己做得好吗，每个人都想想自己的动作。
今天beginner也跟着打了整场，加上我整天都很累晚上还吃得多，所以状态不好。感觉打men还行，kote都打不准了，do更是不行，距离掌握得差劲……在家练得多面对友好真人还是会垮。way to go. men go through还被说跑太慢了，我每次跑步都跟慢动作一样，痛苦。谷村让我kiai大点声，妈呀确实整场我都没感受到core，喊喊还挺累…
还有个感想是当motodachi其实也不简单，今天pair的一些刚上bogu的对手在切返和其他练习时给的距离就不是很好，我的手甚至都伸不直，下次我也可以试试步子跨得大一点自己match一些distance. 当然还是有人连退都不退，一点尊重都不给。比如西雅图来的那个凶巴巴四段和我们道场的一个白男…相比之下之前让我有点看法的道场联络人和老李一家都挺好的，有好好练习也有反馈。
kamae和道场头牌和买它头头对，道场头牌摸脸挤眉弄眼，果然还是小朋友…买它头头气势吓人…最后好想要头牌的柴柴头巾啊，网上看到的都是短10cm的，他是不是头小可以用短的
切腹要点
今天beginner的课很无聊，而且又搞了全场suri-ashi真是累死也不好玩。最后kirikaeshi都是每个人半轮，不是很得劲。
我得到的feedback是我的men还不错，sayumen off center. 确实每次打sayumen我就从机械模式醒来了……不知道咋打。
课后五段跟我们对上眼神，默默蹭过来问我们有啥问题，我就问了sayumen. 他说只要微微偏移就行了，不需要45度。并且用手比划了一下三条打men的竖线。原来是这样，那下次就不用打那么明显了…
然后他就问我们有没有空周末volunteer，我赶紧说周末要考试…他默默：那考试还是更重要呀…然后又默默飘走了。
第二场看了一下大家打kata，看着还不错，但sensei说所有人都会挂，并一一指出细节问题。我们道场也太喜欢临时抱佛脚了，要我说sensei应该录一套kata youtube video带讲解那种上传，大家回去看十遍再来练，效率很高还能给道场赚点youtube外快…
看了一会儿感觉身体发冷，就找咪咪练习一下我最烂的do. 练了几下我发现我的tip都是往下的。这时候五段又从一群bogu背后突然出现了，他比划说高个子打别人需要蹲下来，然后比划了一下打do的剑还是tip高，和men一样。也对，因为人的肋骨本来就是要这个角度切。这么说来kote是唯一一个平着打的。而且我太高手太长，他说我的手放得要比中段还低我靠……
接着totoro因为个子高被他抓过来给我打，打了几个以后好像有点手感了。他说别人block men也可以抽do.
此时道场多年后才归来的扫地僧大哥出现说陪我练. 他提到一开始剑抬上去手还是和打所有其他部位一样，靠左手上去。但抽do的时候左手是在剑下去的时候快速靠上去保持中线，然后tip朝上抽过去。而且go through的时候一开始踏步过去还是直直地冲向对方，甚至可以撞上去，然后再沿着对手整个腹部切过去。所有的过程里左手都不应该off center. 练了几把感觉错误的动作时不时会闪现让我左手off center，但终于明白do的各种原理了。我好开心啊。
扫地僧还说我抽do的踏步鬼鬼祟祟的。最近的踏步面对人都有点打不出来。打算有空练熟了以后，有了每个动作的自信再专注练气剑体一致。
下半场抽了好几下do以后我才出了点汗…今天真是个do rewarding session！感谢道场这些平时不声不响的前辈给我们开小灶。
练剑道其实更多也是一个学习的过程，我感觉我土星确实要进三宫了……最近每时每刻都有东西要学，微微吐血…希望能撑过正财这俩月，土星安稳进入三宫。
今天kamae和咪咪对上，本来我还挺严肃的，结果对着对着看她穿一身bogu也太好看了吧……我的core本来收紧着一口气，然后那口气就泄了……我还默默在口罩后面笑了……要命。
要长寿，打剑道
突然发现今明下雪，希望周三能上得成课……
今天跟着友邻去了大家都去的神秘道场，氛围和我们道场完全不一样。这个道场还有一群练空手道的小孩，中间会跑来门口看我们在干啥。beginner不多，一大半都是我们道场来偷师的……正好我们道场来的人多也给这里增加一些人气。想想人好少还要租community center把这个道场办下来真的不容易。
练习不怎么累，但是sensei们会仔细讲解很多技巧，感觉适合回去练一阵子，然后有问题时来针对性练习。
练了fumikomi men的一系列进阶，从大打到小，从松全身打到靠手腕。虽然有点困惑，感觉错过了一些讲解，不知道目的是啥。
感觉我基本功还是有问题，打do都打到了tare上…我的do也感觉系低了？每次被打都会碰到我胯骨有点疼，下次上课前也要看下到底系哪个位置。
sensei还让我们打kote的时候右脚可以抢入中线，这点以前都没注意过。
另外要求先seme再kiai，有点困惑，这时候距离不是很近了吗再kiai岂不是很危险？下次问问。
我们还尝试了men kote do一口气打完。因为对战的时候换气时会被抓住弱点攻击。我根本不行，一般打do之前气就散了。以后mukuso的时候可以多练呼吸：猛吸一口气然后慢慢吐…今天还听友邻说了残心不是指冲很远，而是马上转身往后退……感觉这样是可以做到一口气的，想下次看看多学习。
今天出门前呜哩呜哩出门晚了，还好咪咪抓我过去了，我们迟到了也坚持练下来了……还是有挺多收获的。
收获最大的是这两位sensei，一位76，一位78了……
76的那位是菲律宾华侨，来美四五十年。他每次都自己从很远的地方开车三四十分钟来给我们上课，晚上还要自己开回去。他是退休的engineer，说要用science和engineer的方法教剑道，还问我们有没有什么反馈给他，真是一点没有sensei架子。
78那位46开始练的竟然6段了，他们在热身完以后，正式练习前，跟我们说别放弃，他们的剑道都进化好几轮了，it will come to you. 他们认识的一位sensei一直练习到92岁！
咪咪在车上跟我说要好好练剑道，一起身体健康地活到四五十年以后。好的努力吧，过好的生活，打好的剑道。
剑道022
21的跳过吧因为没啥进步。然后就是covid了…
covid漫长的二周过去，终于恢复得差不多了，可以尝试运动啦。休养期间在家研究了很多视频，并和咪咪讨论了一些，今天来验证一下。
在家生病休息的时候，我发现右边身体很支配我。我放松的时候甚至也倚着右边，导致我左边身体整个很弱，之前左边lower back还受伤了导致我左腿麻痹。这也是我为什么左脚总是抬很高：因为我不仅依赖右手，也很依赖右半边身体。我不仅需要多练左边的手，也要练左边的核心和腿。
上次我问了机器人前辈怎么意识到自己的左手？我老被人说太靠右边。他说你每次出剑记得捏紧左手就好，右手别管了反正你下意识肯定会捏紧。
于是今天试了一下，果然好多了，但是举剑时还是会往右歪，好痛苦，继续好好锻炼左边整个身体吧。
men需要打高点，sayumen上次也被纠正了45度和位置，suburi的时候我很难把剑稳在落点。但今天试了下之前一个technical视频中提到的，要感受靠剑的重力挥下去，比死命用力挥似乎快多了，无为而治的东方哲学牛逼啊。
今天自己在场下练fumikomi感觉好多了，可以学会依靠左边身体，偶尔能sync。和咪咪一起在家研究fumikomi和手sync后，她踏出来的声音也响多了。但一对着bogu真人，第一记我还清醒，还能踏出响，后面就忘光了哑巴了……还是得对甲多练。beginner课结束以后，爷爷前辈还带我们练了很久，讲解了考级的细节，包括入场，退场，十分感谢他。
结束后象友还和我们聊了些道场八卦哈哈。没想到我们beginner课上教的离开赛场的礼仪都教错步子了。总之下周考试推迟了可以多练习了！还收到了象友送的礼物！是全剑道联盟的纪念品，还有tenugui，可爱爆了。一定要和咪咪好好练习，早日用上！～