Shinsa（剑道审查）原则上是不能戴任何多余的护具的，所以平时保护后脚跟的护具我也没戴。
热身的时候感觉到自己的踏入有时候对，有时候错。错的感受非常明显，右脚跟剧痛无比，对的感受就是脚一点都不痛，身体也很轻盈。
看来要复刻正确的感觉还是需要时间的，希望能够通过不断练习让这个启动时间缩短吧。也在思考是不是以后除了受伤也试试不戴脚套，这样才能知道自己的感受，但是慢慢来吧，先能没有顾虑地冲出去再说。
总结一下自己shinsa好多的问题，打得状态比in dojo shinsa更差。可能是in dojo shinsa更有战斗状态，而这个很多人都在说你们一定会过。比如扫地僧又突然盯着我，陶醉地说you two were amazing…让我吓了一跳。谢谢他为留住我们这两个中年diversity做出的努力。
Kihon – 基础
- Sonkyo起来以后没有向前一步。
- 我不知道热身的时候怎么养成了这种seme + 出击在一起的坏习惯。没有take time to assess 距离。strike之前还像小跑出去似的，left foot too front，之前都没这个问题，可能是因为紧张。我想要seme和出击完全分开，出击就是一拍子。
- Kirikaeshi 换气出了问题，第一个面之后我应该顿一下，吸一大口气。实际中我没有，我边打边觉得自己要没气了，气合也突然小了八度。
- 踏步：踏步反正一直是个问题，我很难在刚开始就复刻哪种正确的感觉。所有kihon里，只有切返的第一个大面我勉强算是蹦出去了，其他我都没跳出去，左脚没劲儿，很拖拉。而且最后一个大面偷步了……
- Do：还是太平了……可能又用了右手，没用左手腕。
geiko 稽古
和友邻的wife pair到geiko毫无悬念。但是紧张加上考试前教导主任说要同时打面，别把对手推出中心，导致我更紧张……因为我没到这个和棋的高阶水平。结果就是打得好丑！主要是以下两个问题-
- 往旁边走。周五的时候宫本也和我说了，我打之前习惯往旁边走，暴露给他我的意图。没想到考试还是没能克服这个问题。
- 几个大面打得好丑啊！动作超级变形，身体会先向后顿一下，左腿是弯的，仿佛二拍子打击。哭了。友邻的wife身姿很不错，学习。
- 圆肩。可能是我一直以来的问题，没有用背部和肩膀的力量，用手臂。难怪我出现手肘和手指的伤。圆肩还导致我整个人身形好丑……如果要优先改一个问题，我选择改这个！而且很奇怪我其他的视频里这个问题没有这么严重，不知道为什么那天身姿那么垮。
下场以后脑子一片空白，然后和大家左看右看。因为kyu level基本都能过，所以其他道场的很多人即使没有练习到半年，也都是从3kyu直接考起。之前看过各种tournament，选手们都至少有些练习时长，水平比较高，动作都比较正常，有些很漂亮。但这是我第一次看到了bar很低的regional kendo show. 身姿太重要了，太多上场的人基本功很差。
我当下决定我一定要打漂亮的剑道。就算会有很长一段时间输给别人，但我也要lose beautifully，不要win ugly and badly. 不能接受自己打得那么丑。多年的设计生涯还是给我设置了一些人生的bar哈。
之后又看了咪咪和大个子打的视频，有点生气，感觉他都是在用剑的中段去砍了，而且总是用右手，左手超级弯。呃，我平时也不喜欢跟他轮到，因为被打太痛了，而且每次都能明显感觉到一丝不理智的直男杀气，让我也很想发火……可能我要好好思考碰到这样初级又注重打到人的力王要怎么应对。因为道场现在的力王至少有三个，一不小心就会被打伤。跟他们geiko的时候我都没法有那种求死的气场，因为太痛了。
kata
看了段位的kata，有两个韩国人打得特别漂亮，我们道场的欧洲大哥也很不错。我认为考二段的kata比考四段的好多了，高出了不止一个等级……也是一种奇怪的现象。
之后懒得看了，友邻的wife贴心地带了零食，我们一起在外面休息，快乐吃零食，聊一些有的没的，很开心，这也是我持续练习的一部分原因。
godogeiko 合同稽古
吃完以后我们回到场上不久，机器人就宣布要开始godogeiko了。大家随便热身了一下我们排排坐好，诺大的体育场有四五个sensei，三四排学生，真是个盛大场面！有点受到感染。大家一起戴面去找sensei们geiko，这时的sensei也很愿意开口说话了！当然我因为没整理好面，戴面太慢只排到两个sensei. 下次我准备研究下机器人的戴面技巧，提前打好结往后一拉！
谷村
评价：我的身体不能有效传递力量，身体往右，剑往左，力量去了不同的地方。不要往左往右，要在一条中线上。
打面不是一（身体下沉）二（举剑）三（出去），是一起together. 这也解释了我之前kihon打击的错误。
这两条意见够我练个三四年了。我最近develop了不良的下沉身体的习惯，可能还是不自信的踏步的一些问题导致的。
磕头的时候谷村又强调了：中线，记得你所有的力都要在线上。之前和欧洲大哥一本胜负的时候他也鼓励说：我整个人很细，很难打，像一根线。
所以我不是一座山，我应该是一根线，一道闪电（十年后吧，hopefully我还健康）。然后又仔细回顾了一下我周三被机器人打的视频，发现他虽然是从边上打，但是整个身体和剑都是连贯的，是一条斜线，不是我这样上下断开的。
今西
评价：我尽力用谷村说的去中线上打击，但今西好像也又一次强调了中线的问题（妈呀我的身体在这种压力面前根本根本不听话，想往旁边跑，我现在都记不得了），不够向前。
然后他开始对着中线跟我ai men检查我的意识，要知道面对着这样看似暴怒的七段打ai men那压力就跟自己去找死一样，我忍不住歪剑去挡，被大声说no. 中间好不容易他放开opening让我打，又说我在reaching，不对。最后又对打了几个，看我坚持不住了，让我结束了。
我sonkyo又是摇摇欲坠（怎么回事！）还被他摇摇头。
最后磕头的时候他的评语是，那些kihon之类的比如ki ken tai yi chi啊fumikomi你肯定都知道哈，我不多说了。你有很好的kihon，但是要继续努力哦。意外的柔和的评价？
今天写笔记，我跟今西打的过程我更模糊了，看来我更怕他，怕到意识模糊了。
排队的时候我怕今西吓到咪咪，于是鼓励她去别的队伍了。远远看见她和女今西打了起来，女今西让她张开背。用到背部的力量，这又是一个需要好好学习的课题。如果打开了背，或许我的手肘和手指伤就会变好了。需要多多看理疗书呀。
之后大家开始自由稽古。友邻来教我打kihon的小面，kote-men，又是一个需要很多很多练习的部分。
不知道下一次shinsa前会不会push自己上一个台阶呢？一周二次确实时间不够，我还是很需要私下自己体会，自己悟。
经历过shinsa之后，我有好多想improve的，想设置一个系统的训练。同时也想有一些心态的成长，打算开始看the inner game of tennis，毕竟是类似的竞技运动。
除此之外，女今西让我想找一个女性的剑士做一个role model. 女性剑士真的很少，exposure也很少。希望我能找到一个我喜欢的身形类似的女剑士。
聚餐
结束之后和大家一起去吃饭，sensei说了好多哲学的东西：比如image training之类的；初学者就是要控制好自己；还有要just do it，not think right or wrong.
当然最后还有kendo is about everyday and culture. 在日本大家都是天天练，西方这个文化很难——但对于最后这条，我抱持不同意见：剑道只是每个人人生的一个切片罢了，就像sei and her soul separate这个禅宗故事一样，是否要保留separate souls，或者是否要have only one soul，以及能不能做到only one soul，都是个人选择和个人能力。
不错，剑道是能看出一个人的性格，但一个人即使有很差的人品，也可以打出一本。这也是为什么不同道场、甚至每个道场里都有暗流涌动的dynamics. 虽然是同一个道场，同一个老师，但并不是每一个人都会拥抱这种sensei理想中的剑道/人生哲学。我也并不享受和每个人稽古的过程。
说到底我们都是凡人罢了，并没有成神成佛。大家都在修行，但每个人选择的路并不一致，每个人选择的方向也不一样。我们都各自有着不同的人生哲学，甚至人生哲学有着冲突和对抗，也不想妥协。
one soul是一个美好的理想，但不是每个人的理想。至于我想不想要one soul，我也还没有决定。